Szybka kuchnia
Zapiekane tosty z piekarnika
Szybkie zapiekane tosty z serem i wytrawnym farszem. Dobre na prostą kolację albo mały głód.
Czas
- Przygotowanie: ok. 10 minut
- Pieczenie: ok. 10–12 minut w 200 °C
Szacunkowe wartości odżywcze
na porcję · Obliczono dla: 3 porcji.
- Energia
- ≈ 435 kcal
- Białko
- ≈ 27,6 g
- Węglowodany
- ≈ 28,5 g
- Tłuszcz
- ≈ 21,9 g
Przybliżone wartości na podstawie podanych składników. Marka produktu, ser, wielkość porcji i sposób przygotowania mogą je zmienić.
Podstawa obliczeń
Masa sztuk i miary kuchenne są szacunkowe. Jeśli nie podano inaczej: mleko 1,5%, śmietanka 30% i ser gouda. Składniki opcjonalne, niewielkie ilości przypraw i osobno wymienione dodatki nie są uwzględnione. Przy nieprecyzyjnych danych przyjęto podane niżej ilości i porównywalne produkty referencyjne. W przypadku zamienników uwzględniono pierwszy składnik. Strat podczas gotowania i smażenia nie zmierzono.
Założenia dotyczące ilości i przypisanie składników
- 6 kromek chleba tostowego · ≈ 150.0 g
- 2 łyżki crème fraîche · ≈ 30.0 g
- 1 mały pomidor · ≈ 100.0 g
- 1/2 papryki · ≈ 75.0 g
Matvaretabellen: Mattilsynet · Santa Maria
Dane żywności: Max Rubner-Institut, BLS 4.0 (2025), CC BY 4.0. Obliczono i zaokrąglono dla tego przepisu. BLS 4.0 · CC BY 4.0
Składniki
- 6 kromek chleba tostowego
- 150 g szynki gotowanej albo salami
- 150 g tartego sera
- 2 łyżki crème fraîche
- 1 mały pomidor
- 1/2 papryki
- sól
- pieprz
- oregano
Przygotowanie
- Pokroić szynkę albo salami na małe kawałki.
- Drobno pokroić pomidora i paprykę.
- Wymieszać wszystko z serem i crème fraîche.
- Doprawić solą, pieprzem i oregano.
- Rozłożyć na kromkach tostów.
- Ułożyć na blasze.
- Piec, aż ser się rozpuści i lekko zrumieni.
- Podawać na gorąco.
