Insalate
Insalata di cavolo classica

L'insalata di cavolo è esattamente il tipo di insalata che si accompagna sempre alla grigliata, al currywurst o alla cotoletta. Con aceto, olio e un po' di zucchero rimane croccante e assume esattamente il tipico carattere da snack e grigliata.
dispendio di tempo
- Preparazione: ca. 15 minuti
- Tempo di infusione: ca. 60 minuti
- Tempo totale: ca. 75 minuti
Valori nutrizionali stimati
per porzione · Calcolato per 4 porzioni.
- Energia
- ≈ 145 kcal
- Proteine
- ≈ 2 g
- Carboidrati
- ≈ 8,2 g
- Grassi
- ≈ 10,5 g
I valori nutrizionali indicati sono stime basate sugli ingredienti e sulle quantità utilizzati. I valori effettivi possono variare in base al prodotto, alla porzione e alla preparazione.
Base del calcolo
I pesi unitari e le misure domestiche sono stimati. Salvo indicazioni: latte con 1,5% di grassi, panna con 30% e formaggio gouda. Sono esclusi ingredienti facoltativi, piccole quantità di spezie e contorni separati. Per le indicazioni imprecise si assumono le quantità indicate e prodotti di riferimento comparabili. Tra le alternative si usa il primo ingrediente. Le perdite in cottura non sono state misurate.
Ipotesi sulle quantità e sugli ingredienti
- 1/2 cavolo bianco · ≈ 500.0 g
- 1 cipolla piccola · ≈ 100.0 g
- 3 cucchiai di aceto · ≈ 45.0 g
- 3 cucchiai di olio · ≈ 40.95 g
- 1 cucchiaino di zucchero · ≈ 4.0 g
Matvaretabellen: Mattilsynet · Santa Maria
Dati alimentari: Max Rubner-Institut, BLS 4.0 (2025), CC BY 4.0. Calcolati e arrotondati per questa ricetta. BLS 4.0 · CC BY 4.0
Ingredienti
- 1/2 cavolo bianco
- 1 cipolla piccola
- 3 cucchiai di aceto
- 3 cucchiai di olio
- 1 cucchiaino di zucchero
- Sale
- pepe
Preparazione
- Taglia o affetta molto finemente il cavolo cappuccio bianco.
- Taglia finemente la cipolla.
- Mescola aceto, olio, zucchero, sale e pepe.
- Uniscili al cavolo cappuccio e impasta energicamente.
- Lasciare in infusione per almeno 1 ora.
Consigli
- Spesso è ancora meglio il giorno dopo.
- Classico anche con cumino.
- Se tagliato più fine ha un sapore più rotondo.





