Sven Kocht.
← Terug naar recepten

Salades

Groene salade met kruidendressing

3-4 personen · Salades/bijgerechten

Receptfoto: Groene salade met kruidendressing (bijgerechten)

Een groene salade is vaak precies wat een tafel compleet maakt. Met ijsbergsla, komkommer en een frisse kruidendressing wordt het een simpele maar zeer bruikbare klassieker.

Tijdsbesteding

  • Bereiding: ca. 10 minuten
  • Totale tijd: ca. 10 minuten
  • Wachten is niet nodig

Geschatte voedingswaarden

per portie · Berekend voor 4 porties.

Energie
≈ 125 kcal
Eiwit
≈ 1,6 g
Koolhydraten
≈ 4,3 g
Vet
≈ 10,7 g

De vermelde voedingswaarden zijn schattingen op basis van de gebruikte ingrediënten en hoeveelheden. De werkelijke waarden kunnen verschillen naargelang het product, de portiegrootte en de bereiding.

Berekeningsbasis

Stuksgewichten en huishoudmaten zijn geschat. Tenzij vermeld: melk met 1,5% vet, room met 30% vet en Goudse kaas. Optionele ingrediënten, kleine hoeveelheden kruiden en apart vermelde bijgerechten zijn niet inbegrepen. Bij onduidelijke opgaven worden onderstaande hoeveelheden en vergelijkbare referentieproducten aangenomen. Bij alternatieven telt het eerst genoemde ingrediënt. Verliezen bij de bereiding zijn niet gemeten.

Aannames over hoeveelheden en ingrediënten

  • 1 ijsbergsla · ≈ 500.0 g
  • 1/2 komkommer · ≈ 200.0 g
  • 3 eetlepels olie · ≈ 40.95 g
  • 2 eetlepels witte wijnazijn · ≈ 30.0 g
  • 1 theelepel mosterd · ≈ 5.0 g
  • 1 theelepel honing · ≈ 7.0 g

Matvaretabellen: Mattilsynet · Santa Maria

Voedingsgegevens: Max Rubner-Institut, BLS 4.0 (2025), CC BY 4.0. Voor dit recept berekend en afgerond. BLS 4.0 · CC BY 4.0

Ingrediënten

  • 1 ijsbergsla
  • 1/2 komkommer
  • 1 handvol kruiden
  • 3 eetlepels olie
  • 2 eetlepels witte wijnazijn
  • 1 theelepel mosterd
  • 1 theelepel honing
  • Zout
  • peper

Voorbereiding

  1. Maak de sla schoon en snijd deze in hapklare stukjes.
  2. Komkommer in plakjes snijden, kruiden fijnhakken.
  3. Meng olie, azijn, mosterd, honing, zout en peper.
  4. Meng de kruiden door de dressing.
  5. Meng alles kort voor het serveren door elkaar.

Tips

  • Voeg de dressing altijd vlak voor het serveren toe.
  • Ook erg lekker met sla.
  • Nog frisser met radijsjes.