Salades
Klassieke wortelsalade

Wortelsalade is simpel, goedkoop en vaak precies wat je nodig hebt als je iets fris op tafel wilt. Met een milde dressing en wat appel krijgt het een mooie balans tussen frisheid en zoetheid.
Tijdsbesteding
- Bereiding: ca. 10 minuten
- Zettijd: ca. 10 minuten
- Totale tijd: ca. 20 minuten
Geschatte voedingswaarden
per portie · Berekend voor 4 porties.
- Energie
- ≈ 130 kcal
- Eiwit
- ≈ 1,1 g
- Koolhydraten
- ≈ 12,3 g
- Vet
- ≈ 7,4 g
De vermelde voedingswaarden zijn schattingen op basis van de gebruikte ingrediënten en hoeveelheden. De werkelijke waarden kunnen verschillen naargelang het product, de portiegrootte en de bereiding.
Berekeningsbasis
Stuksgewichten en huishoudmaten zijn geschat. Tenzij vermeld: melk met 1,5% vet, room met 30% vet en Goudse kaas. Optionele ingrediënten, kleine hoeveelheden kruiden en apart vermelde bijgerechten zijn niet inbegrepen. Bij onduidelijke opgaven worden onderstaande hoeveelheden en vergelijkbare referentieproducten aangenomen. Bij alternatieven telt het eerst genoemde ingrediënt. Verliezen bij de bereiding zijn niet gemeten.
Aannames over hoeveelheden en ingrediënten
- 5 wortels · ≈ 400.0 g
- 1 appel · ≈ 150.0 g
- 2 eetlepels citroensap · ≈ 30.0 g
- 2 eetlepels olie · ≈ 27.3 g
- 1 theelepel honing · ≈ 7.0 g
Matvaretabellen: Mattilsynet · Santa Maria
Voedingsgegevens: Max Rubner-Institut, BLS 4.0 (2025), CC BY 4.0. Voor dit recept berekend en afgerond. BLS 4.0 · CC BY 4.0
Ingrediënten
- 5 wortels
- 1 appel
- 2 eetlepels citroensap
- 2 eetlepels olie
- 1 theelepel honing
- Zout
- peper
Voorbereiding
- Schil de wortels en rasp ze grof; Rasp de appel pas vlak voor het mixen.
- Meng citroensap, olie, honing, zout en peper tot een dressing.
- Meng alles grondig en laat het 10 minuten trekken.
- Breng opnieuw op smaak voordat u het serveert.
- Voeg eventueel peterselie of noten toe.
Tips
- Rasp de appel vlak voor het mixen, zodat deze licht blijft.
- Met walnoten wordt de salade iets sterker.
- Lekker bij gehaktballetjes, schnitzel of gewoon als fris bijgerecht.





