Kulinarna podróż po świecie

Chicken Teriyaki Bowl – Japonia

Name: Chicken Teriyaki Bowl – Japonia
Yield: 4 osoby
Cuisine: Japan
Ingredients: 700 g kurczaka; ryż; brokuły; marchewka; szczypiorek; sezam; sos sojowy; miód; mirin lub ocet ryżowy; czosnek; imbir

4 osoby · Kulinarna podróż po świecie / Podróż po świecie

Zdjęcie przepisu: Chicken Teriyaki Bowl – Japonia (Podróż po świecie)

Szybka miska chicken teriyaki z ryżem i warzywami – wieczorna wersja Svena, dobra do przygotowania z wyprzedzeniem i klarowna w smaku.

Czas

Przygotowanie: ok. 15 minut
Czas gotowania: ok. 20 minut
Razem: ok. 35 minut

Szacunkowe wartości odżywcze

na porcję · Obliczono dla: 4 porcji.

Energia: ≈ 590 kcal
Białko: ≈ 45,8 g
Węglowodany: ≈ 68,4 g
Tłuszcz: ≈ 12,3 g

Przybliżone wartości na podstawie podanych składników. Marka produktu, ser, wielkość porcji i sposób przygotowania mogą je zmienić.

Podstawa obliczeń

Masa sztuk i miary kuchenne są szacunkowe. Jeśli nie podano inaczej: mleko 1,5%, śmietanka 30% i ser gouda. Składniki opcjonalne, niewielkie ilości przypraw i osobno wymienione dodatki nie są uwzględnione. Przy nieprecyzyjnych danych przyjęto podane niżej ilości i porównywalne produkty referencyjne. W przypadku zamienników uwzględniono pierwszy składnik. Strat podczas gotowania i smażenia nie zmierzono.

Założenia dotyczące ilości i przypisanie składników