Szybka kuchnia na wieczór
Quesadille z kurczakiem
Wygenerowany przez AI obraz serwowania
Ten obraz został utworzony z pomocą sztucznej inteligencji i służy jako wizualna inspiracja albo propozycja podania. Rzeczywisty efekt może się różnić w zależności od użytych składników, ilości i sposobu przygotowania.
Tortille z kurczakiem i serem, smażone na złoto na patelni – szybkie, sycące i idealne na wieczór.
Czas
- Przygotowanie: ok. 15 minut
- Czas gotowania: ok. 15 minut
- Razem: ok. 30 minut
Szacunkowe wartości odżywcze
na porcję · Obliczono dla: 4 porcji.
- Energia
- ≈ 635 kcal
- Białko
- ≈ 52,7 g
- Węglowodany
- ≈ 39,6 g
- Tłuszcz
- ≈ 28,7 g
Przybliżone wartości na podstawie podanych składników. Marka produktu, ser, wielkość porcji i sposób przygotowania mogą je zmienić.
Podstawa obliczeń
Masa sztuk i miary kuchenne są szacunkowe. Jeśli nie podano inaczej: mleko 1,5%, śmietanka 30% i ser gouda. Składniki opcjonalne, niewielkie ilości przypraw i osobno wymienione dodatki nie są uwzględnione. Przy nieprecyzyjnych danych przyjęto podane niżej ilości i porównywalne produkty referencyjne. W przypadku zamienników uwzględniono pierwszy składnik. Strat podczas gotowania i smażenia nie zmierzono.
Matvaretabellen: Mattilsynet · Santa Maria
Dane żywności: Max Rubner-Institut, BLS 4.0 (2025), CC BY 4.0. Obliczono i zaokrąglono dla tego przepisu. BLS 4.0 · CC BY 4.0
Składniki
- 8 tortilli (ok. 320 g)
- 400 g ugotowanego kurczaka
- 250 g tartego sera
- 1 papryka czerwona (ok. 150 g)
Przygotowanie
- Ugotowanego kurczaka pokroić na małe kawałki. Paprykę myjemy, oczyszczamy i drobno kroimy w kostkę.
- Posyp cztery tortille połową sera. Na wierzchu rozłóż kurczaka i paprykę, posyp pozostałym serem i przykryj pozostałymi tortillami.
- Smażyć partiami na dużej patelni z powłoką nieprzywierającą na średnim ogniu przez 3-4 minuty z każdej strony, aż nadzienie będzie gorące, a ser się roztopi. W razie potrzeby zmniejsz ogień, aby zapobiec przypaleniu tortilli.
- Pokroić na ćwiartki i natychmiast podawać.
