Szybka kuchnia

Proste mięso z ryżem w jednym garnku

Name: Proste mięso z ryżem w jednym garnku
Yield: Dla 4 osób
Cuisine: Österreich
Ingredients: 400 g gulaszu wieprzowego albo mięsa z kurczaka; 250 g ryżu; 1 cebula; 1 papryka; 2 łyżki oleju; 500 ml bulionu; 1 łyżka koncentratu pomidorowego; sól; pieprz; papryka mielona

Dla 4 osób · Szybka kuchnia / one pot

Zdjęcie przepisu: Proste mięso z ryżem w jednym garnku (one pot)

Proste danie jednogarnkowe z ryżem, mięsem, papryką i koncentratem pomidorowym. Rozgrzewające i nieskomplikowane.

Czas

Przygotowanie: ok. 15 minut
Gotowanie: ok. 25–30 minut

Szacunkowe wartości odżywcze

na porcję · Obliczono dla: 4 porcji.

Energia: ≈ 415 kcal
Białko: ≈ 28,2 g
Węglowodany: ≈ 53,2 g
Tłuszcz: ≈ 9,3 g

Przybliżone wartości na podstawie podanych składników. Marka produktu, ser, wielkość porcji i sposób przygotowania mogą je zmienić.

Podstawa obliczeń

Masa sztuk i miary kuchenne są szacunkowe. Jeśli nie podano inaczej: mleko 1,5%, śmietanka 30% i ser gouda. Składniki opcjonalne, niewielkie ilości przypraw i osobno wymienione dodatki nie są uwzględnione. Przy nieprecyzyjnych danych przyjęto podane niżej ilości i porównywalne produkty referencyjne. W przypadku zamienników uwzględniono pierwszy składnik. Strat podczas gotowania i smażenia nie zmierzono.

Założenia dotyczące ilości i przypisanie składników

1 cebula · ≈ 100.0 g
1 papryka · ≈ 150.0 g
2 łyżki oleju · ≈ 27.3 g
1 łyżka koncentratu pomidorowego · ≈ 15.0 g
400 g gulaszu wieprzowego albo mięsa z kurczaka · ≈ 400 g · Przyjęta ilość / produkt referencyjny

Matvaretabellen: Mattilsynet · Santa Maria

Dane żywności: Max Rubner-Institut, BLS 4.0 (2025), CC BY 4.0. Obliczono i zaokrąglono dla tego przepisu. BLS 4.0 · CC BY 4.0